豊胸バストアップ事典

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バストアップエキササイズは基本的に大胸筋を鍛える事が主になります。

バストがせっかく大きくなっても垂れてしまっては、かっこ悪いバストになってしまいます。

その垂れ下がったバストをツンと上がったバストにする為に行ないます。

大胸筋は、バストを持ち上げる為に必要な筋肉なのです。

この大胸筋は、年齢を重ねればどんどん減少していきます。

ですから、普段のエキササイズが必要になります。

ただエキササイズといっても、どこでもできる簡単なエキササイズなので空いている時間に行なっていきましょう。

アイソメトリクス エクササイズ

�@　胸の前に両手を合わせます。

（胸を中心に三角形になるようにしてください。）

�A　ゆっくりと両手を押し合うように力を入れていきます。

全力で押し合うところまで押し合い、その状態で７秒間持続させます。

�B　７秒経過したら、今度はゆっくりと力を抜いていきます。

これを１日３セット行ないます。

この押し合った時に、少し胸の筋肉が引締める感じがするまで押し合うのがポイントです。

毎日行なう事で、ハリのあるツンと上向きのバストが形成されます。

この簡単エキササイズと腕立て伏せを行なうとさらに効果ｕｐです。

豊胸バストアップをする為の簡単診断です。

色々な豊胸バストアップ方法があって中々選べないあなたに1番合った豊胸バストアップ法をお選び下さい。

　体系が痩せ型で胸が小さい。

　体系が普通で胸が小さい。

　ぽっちゃり体系で胸が小さい。

　年齢が１０代で胸が小さい。